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澳门葡京赌场:坚持练1个月平板支撑,你就知道自己有多牛B

时间:2017-9-11 18:10:47  作者:  来源:  浏览:6  评论:0
内容摘要:平板支撑(plank)这个动作相信大家都不会陌生,它是一种类似于俯卧撑的自重训练。在锻炼时呈俯卧姿势,可以有效的锻炼到核心肌群,是公认的锻炼核心肌群的好方法。有人说这平板支撑是最火的健身动作,看完以下这些明星练平板支撑你就知道了。...
平板支撑(plank)这个动作相信大家都不会陌生,它是一种类似于俯卧撑的自重训练。在锻炼时呈俯卧姿势,可以有效的锻炼到核心肌群,是公认的锻炼核心肌群的好方法。
有人说这平板支撑是最火的健身动作,看完以下这些明星练平板支撑你就知道了。

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